Angst voor dominante collega’s: 7 tips

De werkvloer is een microkosmos van verschillende persoonlijkheden, en soms kom je in contact met dominante types die de interacties en besluitvorming kunnen domineren. Dit kan leiden tot gevoelens van angst of onzekerheid, vooral als je jezelf als introvert of minder assertief beschouwt. Maar waar komt deze angst voor dominante mensen vandaan, en hoe beïnvloedt het je loopbaan?

Hoe ontstaat de angst voor dominante collega’s?

Angst voor dominante persoonlijkheden kan voortkomen uit verschillende ervaringen en invloeden. Veel mensen hebben in hun kindertijd geleerd om autoriteit te respecteren, wat zich later kan vertalen naar een gevoel van ondergeschiktheid in situaties met dominante volwassenen. Daarnaast speelt de sociale omgeving een grote rol. In culturen waar hiërarchie en autoriteit sterk worden benadrukt, kan de angst om te falen of om in conflict te komen met een dominante persoonlijkheid nog verder toenemen.

De impact op je loopbaan

De invloed van deze angst kan verstrekkend zijn. Het kan leiden tot uitstelgedrag, het vermijden van belangrijke gesprekken en het niet aangaan van nieuwe kansen. Onderzoek toont aan dat werknemers die zich veilig en gehoord voelen, meer kans hebben op succes en voldoening in hun werk. Wanneer je je laat tegenhouden door angst, ben je minder geneigd om risico's te nemen, zoals het aanvragen van promoties of het solliciteren naar uitdagendere posities.

Tips om beter om te gaan met dominante collega’s

1. Begrijp hun motieven

Probeer de redenen achter het gedrag van dominante mensen te doorgronden. Soms komt hun dominantie voort uit onzekerheid. Vraag jezelf af: "Wat drijft deze persoon?" Dit kan je helpen om minder emotioneel te reageren en hun gedrag objectief te bekijken.

2. Communiceer assertief

Communicatie is cruciaal. Gebruik de "ik-boodschap" techniek om je gedachten en gevoelens uit te drukken zonder beschuldigend over te komen. Zeg bijvoorbeeld: "Ik voel me overweldigd wanneer de discussie zo snel gaat. Mag ik een moment om mijn gedachten te ordenen?" Dit kan de dominante persoon aanmoedigen om je ruimte te geven.

Tip: lees ook de blog “Assertief communiceren op werk: 7 tips”

3. Zoek ondersteuning

Praat met vertrouwelijke collega’s over je ervaringen. Vraag om hun input en advies over hoe zij met de dominante persoon omgaan. Samen een plan van aanpak ontwikkelen kan je zelfvertrouwen versterken. Het volgen van een assertiviteitstraining kan ook helpen!

4. Oefen je vaardigheden

Oefening baart kunst. Organiseer rollenspellen met vrienden of collega's waarin je moeilijke gesprekken simuleert. Dit helpt je om je reacties en communicatievaardigheden te verbeteren. Je kunt bijvoorbeeld oefenen met het aangeven van je grenzen of het uiten van je ideeën.

5. Wees voorbereid

Bereid je voor op vergaderingen of belangrijke gesprekken. Schrijf van tevoren op wat je wilt zeggen en welke punten je wilt maken. Dit geeft je meer zelfvertrouwen en zorgt ervoor dat je goed voorbereid bent. Als je weet dat de dominante persoon vaak een bepaalde invalshoek hanteert, bereid dan tegenargumenten voor om je standpunt te onderbouwen.

6. Pas je lichaamstaal aan

Je lichaamstaal speelt een grote rol in hoe je overkomt. Zorg ervoor dat je rechtop staat, oogcontact maakt en een open houding aanneemt. Dit straalt zelfvertrouwen uit, wat kan helpen om de dominante persoon te temperen.

Tip: Lees ook de blog over zelfverzekerd presenteren. Daarin worden tips gegeven over lichaamstaal.

7. Reflecteer op je ervaringen

Neem na interacties de tijd om te reflecteren. Wat ging goed? Wat zou je anders willen doen? Deze reflectie helpt je om jezelf te verbeteren en je zelfvertrouwen op te bouwen voor toekomstige situaties.

Conclusie

Omgaan met dominante persoonlijkheden op het werk hoeft niet overweldigend te zijn. Door de oorzaken van je angst te begrijpen en effectieve strategieën toe te passen, kun je zelfverzekerd je stem laten horen. Jouw ideeën en input zijn waardevol – laat je niet tegenhouden door de dominantie van anderen.

Professionele coaching naar meer zelfvertrouwen?

Voel je na het lezen van deze blog de motivatie om aan jouw professionele groei en zelfvertrouwen te werken? Bekijk dan eens mijn loopbaancoaching traject. Dit traject is speciaal voor professionals die hun carrière en zelfvertrouwen een boost willen geven. Nieuwsgierig? Klik op de onderstaande button om meer over de assertiviteitstraining te lezen.