Wat is een groeimindset? Uitleg en 7 tips
Je hebt vast wel eens gehoord van een 'groeimindset' of op z’n engels ‘growth mindset’ in gesprekken over psychologie en zelfontwikkeling. Maar wat houdt het eigenlijk in? Kort gezegd betekent een groeimindset dat je uitdagingen omarmt en falen ziet als een kans om te groeien. Het is het geloof dat je intelligentie en talenten kunnen worden ontwikkeld door inspanning en toewijding.
De term 'groeimindset' werd voor het eerst geïntroduceerd door Dr. Carol Dweck van Stanford University. Ze ontdekte dat mensen met een groeimindset geloven dat hun kwaliteiten kunnen verbeteren door hard werken en doorzettingsvermogen. Deze mindset is de sleutel tot succes, omdat het mensen motiveert om uitdagingen aan te gaan en te blijven leren.
Verschil tussen een groeimindset en fixed mindset
Uiteraard heeft alles een tegenhanger. Van de groeimindset is het tegenovergestelde de fixed mindset.
Een fixed mindset is het idee dat alles wat je hebt aan talenten en vaardigheden, in steen gebeiteld is - je kunt er niets aan veranderen. Het betekent dat je denkt dat je karakter, intelligentie en creativiteit vastliggen en niet kunnen groeien. Dus als je iets niet goed doet, denk je misschien dat het komt door je 'vaste' eigenschappen, en niet omdat je er gewoon nog aan moet werken. Met een fixed mindset zie je uitdagingen en fouten als bedreigingen voor je zelfbeeld, en vermijd je ze liever, omdat falen betekent dat je niet goed genoeg bent. Maar gelukkig hebben wetenschappers ontdekt dat je hersenen flexibel zijn en dat je van een fixed mindset kunt overstappen naar een growth mindset. Zodat je uitdagingen proactief gaat opzoeken, sneller groeit door inspanning en doorzettingsvermogen, maar ook fouten gaat zien als kansen om te verbeteren.
De link tussen mindset en zelfvertrouwen
Het zal je niet verbazen dat je mindset invloed heeft op je zelfvertrouwen en andersom. Een fixed mindset kan ervoor zorgen dat je minder zelfvertrouwen hebt, omdat je gelooft dat je talenten vaststaan en niet kunnen veranderen. Als je denkt dat je fouten maakt omdat je simpelweg niet goed genoeg bent, kan dit je zelfvertrouwen aantasten. Aan de andere kant kan een growth mindset je zelfvertrouwen vergroten. Deze mindset moedigt aan om te geloven dat je kunt groeien en leren, zelfs als iets in eerste instantie moeilijk lijkt. Met een growth mindset zie je fouten als kansen om te leren en te groeien, waardoor je zelfvertrouwen toeneemt.
7 tips voor een groeimindset
Je kunt dus je groeimindset versterken, maar waar begin je? Hier zijn 9 simpele tips die je hierbij kunnen helpen:
Wees bewust van je taalgebruik: Let op woorden als "kan niet", "niet goed genoeg", en vervang ze door positieve, op groei gerichte taal zoals "kan leren" en "nog niet".
Vraag je iedere keer als je een fout gemaakt hebt, af wat je hiervan geleerd hebt en schrijf jouw learnings op. Zo verander je de focus van wat er niet goed is gegaan, naar wat je de volgende keer anders gaat doen.
Denk aan situaties die je eng of spannend vindt, maar waar je jezelf wel in wilt verbeteren. Bedenk hoe je dit soort situaties proactief kunt opzoeken zodat je kunt oefenen en verbeteren.
Praat tegen jezelf terug met een groeimindset. Voorbeeld: Als je in je hoofd de vraag stelt of iets je gaat lukken, zeg dan tegen jezelf: “Ik kan het in ieder geval proberen, want als ik het niet doe, lukt het sowieso niet”.
Vervang de woorden ‘mislukken’ en ‘falen’ door ‘leren’ en ‘groeien’ .
Omring jezelf met mensen die een growth mindset hebben en je aanmoedigen om te groeien. Samen kun je elkaar ondersteunen en stimuleren om uit je comfortzone te stappen.
Zoek naar inspiratie en voorbeelden van mensen met een growth mindset. Lees boeken, luister naar podcasts of bekijk TED Talks die je motiveren en laten zien hoe anderen uitdagingen overwinnen.
Een groeimindset voor succes
Tuurlijk, het klopt dat iedereen zijn eigen talenten heeft. Misschien ben jij wel goed in wiskunde, of juist supercreatief. Iemand anders is weer goed in dansen en zingen. Maar of je nou een natuurlijk talent hebt of jezelf een talent hebt aangeleerd, je kunt jezelf hierin verder ontwikkelen en verbeteren met een growth mindset.
Als jij al snel denkt "ik ben hier niet goed in," zal de gedachte tegen je werken. Succesvolle mensen tonen namelijk doorzettingsvermogen en discipline, niet alleen maar natuurlijk talent.
Het is dus zeker de moeite waard om aan jouw groeimindset te werken. Zie het als een investering voor het leven (serieus). Als je mindset verandert, verandert de werkelijkheid namelijk met je mee. Hoe tof is dat!
Professionele begeleiding naar een groeimindset?
Wil jij begeleiding in het opbouwen van een positieve mindset en onderzoeken of de coaching van Mentaloo jou hierbij kan helpen? Boek dan gratis een vrijblijvende kennismaking om te zien of er een match is. Klik op de onderstaande button om de call in te plannen.